Durante o Outubro Rosa, chamamos atenção para uma das doenças que mais afeta as mulheres no mundo todo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2020, foram estimados 2,3 milhões de novos casos de câncer de mama e 685 mil mortes por essa doença.
No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que, em 2021, ocorrerão 66.280 novos casos de câncer de mama, correspondendo a 29,7% dos casos entre as mulheres. Diante desse cenário, é fundamental que as mulheres se conscientizem sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, adquirido através do autoexame.
Uma das formas de prevenção é participar do movimento Outubro Rosa, que visa alertar sobre a doença e incentivar o autocuidado.
Conheça a importância do Outubro Rosa. | Foto: Freepik.
O que é o Outubro Rosa?
O Outubro Rosa é uma campanha internacional que ocorre todos os anos no mês de outubro, com o objetivo de promover a conscientização sobre o câncer de mama e estimular a realização do autoexame, além da participação da população no controle da doença.
O símbolo da campanha do Outubro Rosa é um laço rosa, que representa a luta contra o câncer de mama e a solidariedade com as mulheres que enfrentam essa doença. Durante o mês, diversas instituições realizam atividades educativas, palestras, eventos e iluminam prédios e monumentos com a cor rosa para chamar a atenção para a causa.
Como realizar o autoexame?
Apesar da correria do dia a dia e das inúmeras responsabilidades que acompanham o cotidiano das mulheres, é importante saber encontrar um tempo na agenda para cuidar da saúde. O autoexame das mamas é um método simples e gratuito que pode ser feito pela própria mulher em casa, uma vez por mês, preferencialmente na semana seguinte ao término da menstruação.
Durante o mês do outubro rosa, diversas instituições intensificam a divulgação de campanhas que ensinam a realizar o autoexame. Portanto, o autoexame consiste em observar e apalpar as mamas, procurando por alterações como nódulos, caroços, inchaços, vermelhidão, secreção ou dor.
Para realizar o processo, siga os seguintes passos:
- Em frente ao espelho, observe o aspecto das mamas, levantando os braços e abaixando-os. Verifique se há alguma alteração na forma, no tamanho, na simetria ou na cor das mamas ou dos mamilos. Observe também se há algum sinal de retração ou inversão dos mamilos, ou se há alguma lesão ou ferida na pele.
- Deitada ou em pé, apalpe cada mama com a mão oposta, fazendo movimentos circulares suaves e abrangendo toda a região. Comece pela parte externa da mama e vá em direção ao mamilo, cobrindo toda a superfície. Sinta se há algum nódulo, caroço, inchaço ou endurecimento das mamas ou nas axilas.
- Aperte suavemente os mamilos e observe se há saída de líquido. O líquido pode ser transparente, amarelado, esverdeado ou sanguinolento. Qualquer tipo de secreção deve ser avaliada por um médico.
- Repita o procedimento na outra mama, seguindo os mesmos passos.
Conheça os benefícios de realizar o autoexame
Ao longo do Outubro Rosa, é importante reforçar a conscientização e o estímulo à realização do autoexame. O autoexame das mamas, feito regularmente, traz, além da segurança, diversos benefícios para a saúde da mulher. Entre eles, podemos destacar:
- Aumenta a chance de detectar precocemente o câncer de mama, o que pode facilitar o tratamento e melhorar o prognóstico. Segundo o INCA, quando o câncer de mama é diagnosticado em estágio inicial, as chances de cura podem chegar a 95%.
- Ajuda a conhecer melhor o próprio corpo e identificar possíveis alterações nas mamas que podem indicar outras condições benignas ou malignas. Algumas dessas alterações podem ser cistos, fibroadenomas, mastites ou papilomas.
- Estimula a adoção de hábitos saudáveis, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente e evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. Esses hábitos podem reduzir o risco de desenvolver câncer de mama e outras doenças crônicas.
- Favorece a autoestima e a confiança da mulher, que se sente mais cuidada e responsável pela sua saúde. O autoexame também pode ser uma forma de fortalecer o vínculo afetivo com o parceiro ou a parceira, que pode auxiliar na realização do exame e no apoio emocional.
Com o que devo me preocupar ao realizar o autoexame?
O autoexame das mamas é uma forma de prevenção secundária do câncer de mama, ou seja, serve para detectar possíveis sinais da doença já existente. No entanto, ele não substitui os exames clínicos e as mamografias realizados por profissionais de saúde qualificados.
Portanto, ao realizar o autoexame, é importante estar atenta aos seguintes aspectos:
- O autoexame não é capaz de identificar todos os tipos de câncer de mama, especialmente os mais iniciais ou os que se localizam em regiões mais profundas da mama.
- O autoexame não deve ser usado como única forma de prevenção do câncer de mama. É recomendado que as mulheres façam consultas regulares com o ginecologista e sigam as orientações sobre a realização da mamografia, que é o exame mais eficaz para o rastreamento da doença.
- O autoexame não deve gerar ansiedade ou medo na mulher. Caso ela encontre alguma alteração nas mamas, ela deve procurar um médico para esclarecer suas dúvidas e realizar os exames necessários. Nem toda alteração nas mamas significa câncer, mas é importante investigar a causa.
É sempre delicado falar sobre o câncer. Sendo ele uma doença capaz de transformar a vida de inúmeras pessoas da maneira mais cruel já vista, não é possível subestimá-lo e tratá-lo com indiferença. Por isso, o Outubro Rosa é uma campanha que visa conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, uma doença que pode ser tratada e curada se descoberta a tempo.
O autoexame das mamas, apesar de ter sua importância mais divulgada durante o Outubro Rosa, é uma forma simples e gratuita de se cuidar e se conhecer melhor durante o ano todo, mas não dispensa a consulta médica e a realização da mamografia. Dessa forma, aproveite o mês de outubro para se informar, se cuidar e garantir que você e todas as mulheres que você ama estão garantindo um futuro saudável.
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