Uma das maiores dúvidas de quem começa a treinar é quais são as roupas para treinar ideais. Garantir o uso de roupas corretas é uma parte fundamental na hora de começar a praticar exercícios.
Saber escolher o que vestir para treinar pode parecer uma tarefa difícil no começo, mas seguindo algumas dicas, você vai conseguir escolher as roupas ideais para o seu corpo e treino.
Quer saber mais sobre roupas para treinar? É só continuar lendo!
Por que usar roupas adequadas para treinar?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, é necessário usar roupas para treinar específicas para o tipo de treino que você faz. Ao usar roupas que não sejam apropriadas, você se coloca no risco de sofrer alguma lesão durante ou após o treino. Por isso, é extremamente importante você usar roupas para treinar adequadas.
Roupa para treinar muay thai. | Foto: Unsplash.
Veja, aqui, o que as roupas para treino tem para te oferecer e ajudar!
Modelagem adequada
As roupas para treinar são muito mais confortáveis do que as outras, não é mesmo? Isso porque elas são feitas e modeladas para aguentar todo o impacto que os exercícios físicos têm sobre o corpo. Por isso, você consegue sentir uma diferença ao utilizar as roupas para treinar
Tecidos inteligentes
As roupas para treinar são confeccionadas com uma certa tecnologia em seus tecidos, fazendo com que elas sejam capazes de aumentar a sua performance, além de garantir uma maior higiene durante a prática de suas atividades físicas. É por esse motivo que é possível encontrar marcas que garantem uma maior durabilidade da peça.
Valorização do corpo
O design das roupas para treinar tem como principal objetivo realçar todos os seus pontos fortes e também modelar o corpo. Dessa forma, elas (e isso inclui a roupa para treinar no frio), auxiliam e aumentam a autoestima de quem pretende começar a treinar.
Versatilidade
Com o crescimento do público que frequenta academias, as marcas estão sempre investindo cada vez mais nas roupas para treinar. Por esse motivo, é mais fácil encontrar modelos com diversas cores e estampas. Dessa forma, cada um tem a possibilidade de se vestir como quiser.
Manutenção prática
As roupas para treinar, que tem uma boa qualidade, são feitas para ter uma longa durabilidade. Elas possuem uma tecnologia com capacidade de suportar todo o atrito da roupa com o corpo e também as diversas lavagens. Fora isso, elas são peças pequenas, leves e que não precisam ser passadas.
O que NÃO usar?
Usar roupas para treinar que não são adequadas pode prejudicar a pessoa que praticar a atividade. Algumas costuras que causam atrito podem até mesmo criar feridas, algo bem recorrente com as pessoas que praticam corrida. Também é muito importante lembrar que cada esporte tem as suas próprias roupas, com um design e tecido específico.
O recomendável é que você prove as roupas para treinar antes de comprar e, caso seja possível, simular os movimentos do trenas para garantir que ela é a peça adequada para esse tipo de exercício físico.
Você precisa observar se os cortes não estão posicionados em áreas de atrito, além de optar por peças que tenham tecidos feitos de materiais abertos, que conseguem proporcionar uma maior ventilação.
Sempre procure por roupas para treinar que sejam de tecidos que respirem, ou seja, nada com base de borracha ou plásticos. Além disso, combine o conforto e praticidade. Usar roupas soltas e largas pode ser bem confortável, mas se você estiver correndo ou pedalando, é melhor evitar calças largas ou compridas, já que podem enroscar nos pedais ou pés.
De forma geral, procure as roupas para treinar que vão te ajudar a executar o treino melhor e que não atrapalhem sua atividade.
Roupas para treinar
Confira quais tipos de roupas para treinar você deve escolher:
Tecidos leves
É ideal que você procure por peças leves e também tecidos flexíveis na hora de escolher suas roupas para treinar. Um exemplo são as camisetas dry fit, que garantem um bom controle térmico, o que faz com que elas absorvam melhor o seu suor e sequem mais rápido
Roupas claras
A compra de roupas claras é especialmente voltada para as pessoas que praticam exercícios ao ar livre, onde cores mais claras são mais recomendadas. Os tons mais escuros conseguem absorver mais o calor do sol, fazendo com que você sinta muito mais calor. Enquanto isso, as roupas claras e brancas conseguem refletir maior parte dessa energia, o que faz com que você sofra menos com a temperatura e deixe o exercício mais leve.
Optar pela legging
As calças legging podem ser usadas tanto por homens quanto mulheres, já que elas são ótimas opções de roupas para treinar, por serem altamente flexíveis e auxiliarem nos movimentos. Porém, na hora de escolher a sua legging, é necessário que você escolha uma que tenha um material que permita a circulação sanguínea, do suor e também da evaporação.
Escolher a meia certa para o seu treino
É necessário escolher meias que se adequem ao seu treino. As meias de algodão são as mais indicadas para os treinos de baixo impacto e que não durem muito, como é o caso da musculação e caminhadas leves.
Porém, já as meias mescladas são as mais indicadas para os treinos pesados, como acontece com a corrida e a bike, então as meias que têm poliamida, nylon e poliéster são as melhores para esse treino, já que esquentam menos que o algodão puro.
Por último, existem as meias de compressão, que são feitas especificamente para as pessoas que possuem problemas de varizes, além de ajudar a diminuir suas dores e seus inchaços.
Escolher o tênis certo
O seu tênis deve ter um bom amortecimento, assim você consegue evitar futuras lesões. Verifique com um vendedor qual é o tênis certo para a prática do seu exercício.
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