O mundo moderno e a rotina que ele exige tem deixado de lado pequenos prazeres e gerado grandes obrigações na nossa vida, por isso, a importância do esporte para a saúde, vem sendo cada vez mais marginalizada e as consequências disso podem ser muito preocupantes. Saiba, então, qual a importância do esporte para a saúde.
Enorme custo para a saúde pública, distúrbios emocionais e físicos podem ser frutos do sedentarismo, que infelizmente se mostra cada vez mais dominante no mundo. Segundo dados da OMS, um em cada quatro adultos não pratica a quantidade de atividade física recomendada. E, no que diz respeito aos adolescentes, a condição da importância do esporte é ainda mais preocupante: quatro em cada cinco desses indivíduos são sedentários.
Além de muito importante para o aperfeiçoamento físico, o esporte é imprescindível para a saúde mental. Ele oferece uma série de benefícios, que serão abordados durante essa matéria. Portanto, qual a importância do esporte para a saúde?
Por que o esporte é importante para a saúde em geral?
A importância do esporte para a saúde é enorme, porque quem pratica atividade física vive melhor e mais, em outras palavras, ela é ótima para a longevidade e para a qualidade de vida! A experiência que o esporte oferece é excelente para as esferas sociais, emocionais e, claro, físicas.
A verdade é que todo esporte é bom, ou seja, ainda que conte com alguns malefícios de vez em quando – como lesões – o esporte, praticamente, proporciona apenas benefícios.
É interessante sempre lembrar de toda importância do esporte para a saúde, pois a prática de exercícios físicos é fundamental para quem deseja viver com disposição e feliz. Aposte no prazer e junte-o com a frequência! Essa pode ser uma receita mágica para te introduzir ao mundo agradável dos esportes.
Ele ajuda na saúde mental?
Hoje em dia, relacionar a prática de esportes com saúde mental, já virou praticamente um consenso. A importância dele para a saúde, dá-se pela preservação de uma função nervosa saudável, fator chave para evitar a aparição de transtornos e doenças. Isso acontece, porque pessoas com vida ativa são menos propensas a serem afetadas por distúrbios mentais, como é o caso da depressão. Da mesma maneira que o sedentarismo traz péssimas consequências para o físico, o emocional pode ser ainda pior.
A importância do esporte para a saúde consiste, também, em auxiliar a circulação do sangue, modificando a atividade neurotransmissora e aumentando as fontes de energia em nosso corpo, como o oxigênio. A autoestima, a cognição, e a função social são algumas das áreas beneficiadas pela incorporação de exercícios no nosso cotidiano.
Quais os benefícios do esporte?
Conheça os benefícios do esporte:
Contribui para a manutenção do peso
Qual a importância do esporte para a saúde estética? Além de fortalecer a musculatura corporal, a atividade física também queima calorias. Assim, combinado a uma boa alimentação, o esporte te trará satisfação com a balança.
Aumenta a autoestima
A importância do esporte para a saúde afeta a autoestima? Sim, pois a prática regular do esporte impacta na autoconfiança pessoal. Isso acontece, porque a força e a resistência são trabalhadas durante a prática de atividades, fazendo você se sentir mais confiante e determinado.
Estimula atividades cognitivas
Com o esporte, você é capaz de trabalhar funções mentais, como reflexos, raciocínio, pensamento lógico, percepção, memória, entre outros.
Estresse e ansiedade
Qual a importância do esporte para a saúde da mente? O esporte auxilia na liberação de hormônios que reduzem o estresse e a ansiedade, como a endorfina. Essas substâncias produzidas pelo nosso sistema nervoso estão ligadas ao relaxamento e bom humor, que evitam, também, doenças como a depressão.
Aumenta a resistência e o condicionamento físico
Importante para prevenir doenças cardíacas, a atividade física melhora o condicionamento e a resistência física através do maior fluxo sanguíneo.
A importância do esporte para a saúde ainda não acabou. Ele reduz o sono e a indisposição, os riscos de colesterol alto e retarda o envelhecimento, além de ser muito importante para a manutenção dos ossos.
A importância do esporte para a saúde: Menino jogando futebol. | Foto: Freepik.
Como o esporte pode melhorar nossa qualidade de vida?
Como foi visto acima, o exercício físico possui inúmeras respostas à pergunta “Qual a importância do esporte para a saúde?”. O esporte é uma das principais ferramentas de bem estar e qualidade de vida, além de possuir o componente cultural e comportamental, por isso ele é tão imprescindível para o físico quanto o mental. Além disso, seu preço de custo é muito inferior, se comparado a outros tratamentos, como medicamentos.
É importante falar, também, de outro viés para mostrar qual a importância do esporte para a saúde. O esporte contribui no campo individual com a saúde e o bem estar, como vimos acima, mas também na esfera social. Ele ajuda as pessoas a se distanciar da criminalidade e das mazelas, que estão presentes de forma bastante convidativa pelo mundo e as insere em uma comunidade. Isso pode fazer toda a diferença na vida de uma pessoa!
Jovem jogadora demonstrando qual é a importância do esporte para a saúde. | Foto: Freepik.
Iron Lovers
Ajudamos a entender sobre qual a importância do esporte para a saúde e seus benefícios? O esporte é um dos melhores e mais acessíveis meios para se buscar qualidade de vida e bem estar! Aposte em atividades físicas que combinem com você e te dão prazer, e entre para o time dos esportes! Para essas e outras informações sobre como o esporte auxilia no bem-estar e nos proporciona uma vida mais saudável, acesse o nosso site clicando aqui!
Portanto, como foi abordado neste artigo, descobrimos a importância do esporte para a saúde: melhora a nossa qualidade de vida, contribui para a manutenção do peso corporal, aumenta a nossa resistência e condicionamento físico, aumenta a autoestima e libera o estresse e a ansiedade.
