Plenitude: em 7 passos

Viver uma vida plena é o sonho de todas as pessoas. Mas, para alcançar a plenitude, é preciso desenvolver bons hábitos que reflitam na saúde física, mental e espiritual.

Entendemos como plenitude a sensação de estar completo, vivenciando a vida em sua totalidade. E para isso ser possível é necessário que todos os setores da nossa vida estejam em dia.

Pode parecer algo bem difícil quando se fala do assunto, mas uma rotina cuidadosa consigo mesmo e a adoção de hábitos saudáveis irão te conduzir por um caminho onde vivenciar a plenitude seja uma constância.

Confira a seguir, dicas simples que vão te ajudar a viver com plenitude em 7 passos.

1- Cuide de sua saúde

Isso compreende a sua saúde física, mental e espiritual. Portanto, é essencial cuidados com a alimentação, realização de atividades físicas regulares e prática da espiritualidade.

É importante lembrar que, os exercícios ajudam a liberar hormônios que promovem o bem-estar, como endorfina, dopamina e serotonina para ser quimicamente possível chegar a plenitude.

2- Alimente-se bem

Uma alimentação de qualidade evita o consumo de produtos industrializados, alimentos com alto teor de gordura e açúcares. Tudo isso é prejudicial para o organismo. O ideal é investir em alimentos frescos, especialmente, legumes, verduras, frutas, grãos e cereais.

Uma alimentação variada promove a saúde física, evita doenças e ainda, ajuda a equilibrar os hormônios que promovem a sensação de bem-estar.

3- Seja positivo

Uma mente positiva é muito importante para quem almeja viver de forma plena. Muitas teorias apontam que atraímos aquilo que pensamos. Portanto, é essencial eliminar pensamentos de medo, aqueles que nos impõe limites ou nos conduzem para sensações de tristeza.

O ideal é sempre estar consciente para conseguir substituir pensamentos negativos por positivos. Fazer afirmações como “Eu sou capaz”, “Eu posso fazer isso”, “Eu tenho uma vida plena”, podem ajudar muito no processo.

4- Faça amigos

As amizades são importantíssimas para a qualidade de vida. É essencial que sejam saudáveis e baseadas na confiança. Momentos de diversão com os amigos são ótimos para relaxar e reencontrar o equilíbrio.

5- Saia da rotina

A rotina cansativa do dia a dia pode acarretar, em diversos sentimentos que afetam negativamente a nossa vida. O cansaço, estar sobrecarregado, os problemas, tudo isso se acumula e precisa de uma via de escape.

Por isso, saia da rotina, faça aquilo que gosta, divirta-se, isso é muito importante para a saúde física e mental.

6- Aprenda algo novo para ser pleno, a mente agradece

Aprender coisas novas trabalha a nossa criatividade, a capacidade de inovar e se reinventar. É algo muito importante para quem quer viver de forma plena. Seja curioso, isso impõe movimento à vida e te salva da rotina maçante.

7- Esteja presente, com atenção plena

Estar presente é estar consciente de tudo o que você faz no seu dia a dia. Essa consciência faz com que cada detalhe se transforme em um verdadeiro ritual de autocuidado, onde a vida passa a ser sentida com plenitude.

Até mesmo ao preparar a sua marmita saudável, para levar para o trabalho, você conseguirá sentir a plenitude, pois sabe que se trata de um ato de amor por si mesmo.

Em resumo, vimos que é possível tentar alcançar a plenitude em 7 passos, por que não estar 100% pleno e começar a seguir cada um deles, agora mesmo?

Plenitude em 7 passos