Confira as principais tendências fitness do ano e saiba a melhor opção para você
Cuidar da saúde é essencial para o corpo e para mente, por isso o interesse por exercícios físicos tem crescido cada vez mais. Se você ainda está em dúvida sobre qual atividade praticar, que tal conhecer as tendências fitness de 2019?
Separamos 10 modalidades fitness em alta neste ano. Continue a leitura e escolha a que mais combina com você!
Quais as principais modalidades fitness do ano?
Para ter uma vida mais saudável, é essencial manter uma rotina de exercícios. Além das atividades físicas, tente manter uma alimentação regrada e saudável, com alimentos naturais e sem exageros.
Agora, para você que ainda está indeciso sobre qual atividade física incluir na rotina, confira a lista das modalidades fitness de 2019:
1-Treinamento em grupo
O treinamento em grupo é uma das principais modalidades fitness em alta. A ideia é trabalhar não só o físico, mas também o mental.
Essa é uma das tendências fitness que oferece aulas motivacionais e são uma ótima opção para cuidar de você depois do estresse da rotina.
2-Yoga
A Yoga vem conquistando corações há algum tempo e não podia ficar de fora das modalidades fitness em alta.
Essa prática vai muito além das posições, trabalhando respiração, flexibilidade, força e ainda cuidando da mente através da meditação. Agora ela ganhou variações, como a Hot Yoga.
3-Treinamento com o peso do corpo
Se você quer entrar em forma sem a ajuda de aparelhos, essa é a atividade perfeita para você. O treinamento com o peso do corpo também faz parte das novas modalidades fitness 2019.
O objetivo é usar o menos de aparelhos possíveis, o que torna essa uma das tendências fitness que cabem no bolso. Aqui se encaixam exercícios como flexões, abdominais e agachamentos.
4-Pilates atlético
O pilates atlético também é uma das novas modalidades fitness 2019 e traz uma novidade a atividade física já conhecida.
Nesse caso, o treino é feito em aparelhos de pilates, mas com a intensidade de treinos funcionais e até parece um pouco com o HIIT (high-intensity interval training ou treino intervalado de alta intensidade em português).
5-Move Flow
O Move Flow é uma das principais modalidades fitness atuais e trabalha bastante a flexibilidade com uma bola especial para facilitar os movimentos.
O equipamento também ajuda na percepção da respiração e a ideia é trabalhar movimentos mais fluídos.
6-Crossfit
Todo mundo já conhece os motivos para fazer crossfit e não é a toa que ele faz parte das modalidades fitness de 2019.
O treino de alta intensidade traz exercícios novos toda aula, divididos em 3 etapas: alongamento, técnica e WOD (Treino do Dia, traduzido para o português).
7-Stretch-eze
Essa é uma das novas modalidades fitness 2019. O stretch-eze trabalha os músculos mais profundamente, utilizando um tecido elástico grande.
A atividade pode ser combinada com outros acessórios ou equipamentos e amplia os movimentos.
8-Treino funcional
O treino funcional é uma das principais modalidades fitness de 2019 por trabalhar movimentos naturais do corpo.
Nessa atividade você trabalha equilíbrio, força e coordenação através de movimentações como pular, correr ou agachar.
9-LIIT
- Sport and Fitness
O LIIT é primo do HIIT, mas tem uma diferença essencial: os exercícios são feitos com descansos mais longos.
Nessa atividade, você tem um descanso de até 2 minutos entre um exercício e outra para diminuir o nível de cortisol e garantir a queima de calorias.
10-VersaClimber
O VersaClimber é na verdade um aparelho de academia, mas também faz parte das tendências fitness.
Ele simula o movimento de escalada e trabalha vários grupos musculares de uma vez: peito, braço, ombro, pernas, quadril, costas e glúteos.
Agora é só escolher a sua modalidade preferida e garantir a sua bolsa térmica fitness na Iron Bag para manter suas refeições diárias conservadas em qualquer lugar!
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