Conheça o treino Gaia, uma metodologia de treinamento natural que busca trabalhar todas as habilidades do corpo humano de uma forma diferenciada e acima de tudo divertida!
Não é novidade que as pessoas se preocupam cada vez mais com sua saúde e bem estar e buscam meios de obter uma vida saudável. Em meio a esse cenário surge o treino Gaia que possui uma metodologia diferenciada no princípio da realização de exercícios.
Além do condicionamento físico, o treino Gaia tem como base a saúde energética e mental e trabalha todas essas habilidades durante o treinamento por meio de movimentos naturais do corpo humano.
Se interessou? Quer conhecer um pouco mais sobre este método? Fique atento e confira como funciona o treino Gaia e quais os benefícios que ele traz!
O que é treino Gaia?
O treino Gaia, criado por Herica Sanfelice, é um treinamento que busca trazer um novo sentido a experiência corporal e potencializar habilidades que o corpo humano já possui mas que foram atrofiadas pela falta de uso.
Muito além de um condicionamento físico o método de treinamento Gaia trabalha aspectos mentais como a ética, liberdade, autonomia e consciência, bem como promove uma interação e respeito com o meio ambiente, uma vez que os treinos são realizados com movimentos naturais e preferencialmente em meio a natureza.
Este tipo de treinamento possui inspirações diversas, desde meditação e yoga até mesmo aspectos da bioenergia, de forma que possui referências de um treinamento funcional com influências da biologia evolutiva, práticas somáticas e o mindfulness.
Como funciona o treino gaia
O método de treinamento Gaia geralmente é realizado em áreas naturais e preferencialmente a pés descalços para que o praticante explore melhor as sensações do treino e encontre o equilíbrio da sua energia.
Funciona de forma a explorar os movimentos naturais do corpo humano como saltar, rolar, agachar, correr, caminhar, escalar, rastejar, equilibrar e arremessar por exemplo, acionando seus movimentos instintivos, tudo de uma forma lúdica e divertida.
Vale ressaltar que o treino Gaia difere muito de outros tipos de exercícios uma vez que seu foco principal não é a estética corporal, e sim o equilíbrio emocional, saúde mental e bem estar do corpo.
Na metodologia de treinamento Gaia, alguns dos movimentos que são explorados durante as aulas são:
- Carregar coisas leves e pesadas (troncos ou mesmo pesos)
- Escalar superfícies (árvores, pedras, etc)
- Caminhar por diferentes superfícies com os pés descalços
- Movimento de sentar-se no chão
- Lançamento e recepção de objetos
- Ficar de cócoras
- Pendurar-se a fim de acionar os membros superiores
- Equilibrar-se (esse exercício auxilia no mindfulness, ou seja, trazer a mente para o momento)
Benefícios do treino Gaia
Os benefícios do treino Gaia são diversos, uma vez que todas as habilidades do corpo humano são exploradas durante as aulas.
Este método proporciona autoconhecimento além de desenvolver habilidades essenciais como a calma e autonomia.
A metodologia de treinamento Gaia proporciona uma maior interação com a natureza o que gera a educação ambiental e equilibra o corpo e a mente, sem contar os aspectos sociais, resultados das brincadeiras e desafios que são realizados ao ar livre e com diversas pessoas.
Como manter o condicionamento do corpo
Agora que você já entendeu o que é o treino Gaia e conheceu o que ele pode proporcionar deu para perceber que para acompanhá-lo é preciso de uma alimentação saudável.
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