É um fato cada vez mais inquestionável que atividade física prevenção e combate de doenças caminham lado a lado. Os exercícios físicos, dos mais variados tipos, têm sido procurados e praticados justamente porque o exercício físico ajuda na prevenção de doenças.
Para que você possa entender um pouco mais sobre atividade física prevenção de doenças e por que exercício físico ajuda na prevenção de doenças, traremos exemplos e explicações sobre qual a importância da atividade física na prevenção de doenças e quais exercícios podem ser feitos em seu dia a dia no combate aos mais variados tipos de enfermidades.
A atividade física prevenção de doenças pode ser uma ótima ajuda para a sua saúde. Começando agora, exercícios simples farão toda a diferença na sua vida em longo prazo, prevenindo seu corpo do adoecimento, tanto físico como mental. Conheça agora os benefícios da atividade física prevenção de doenças!
Fazer atividade física faz bem para a saúde. | Foto: Unsplash/Bruno Nascimento.
Atividade física prevenção de doenças
A atividade física prevenção de doenças se relacionam muito. O cuidado com o corpo proporcionado pela atividade física pode prevenir doenças, mal estar, quedas e outras dezenas de situações que ocorrem devido à fraqueza do organismo.
Cuidar bem do seu corpo traz bons resultados a longo prazo. Isso porque nosso corpo tem memória e ele se recorda de nossos bons hábitos durante toda a vida. A atividade física prevenção de doenças é uma utilidade pois, com um único exercício, é possível cuidar e fortalecer vários músculos, tendões, veias e vários outros espectros do corpo humano.
No entanto, por mais que atividade física prevenção de doenças seja eficaz, é preciso estar atento aos limites de seu próprio corpo, pois, ao forçar seus limites, é possível desencadear problemas no organismo.
A atividade física prevenção de doenças exige equilíbrio e acompanhamento de bons profissionais, para que seu corpo não seja forçado e, consequentemente, machucado pela má feitura da atividade física prevenção de doenças.
É preciso tomar cuidado para que o que deveria ser um auxílio na prevenção de doenças não acabe sendo a própria causa das mesmas, por isso tome cuidado redobrado ao praticar atividade física prevenção de doenças.
Diferença entre prevenção x combate de doenças
Neste tópico, é importante salientar que embora a atividade física prevenção de doenças seja eficaz, é preciso entender as diferenças entre prevenção e combate de doenças, e entender também que embora cuidemos de nosso corpo para prevenir doenças, é possível que sejamos acometidos por doenças, ainda que as chances sejam nulas.
A colaboração da atividade física prevenção de doenças ajuda a evitar que algumas centenas de doenças se apresentem em nosso organismo. Exercícios físicos fortalecem nosso organismo, deixando-o bem cuidado e saudável, prevenindo doenças causadas pelo desgaste e a fraqueza corporal.
No entanto, o combate à doença é uma situação diferente. Ele pode vir acompanhado não só de atividades físicas, mas de uso de remédios e alimentação balanceada.
O combate a doenças acontece quando um indivíduo já está adoecido, de forma que é necessário combater a doença para que ela não se espalhe ou se agrave, diferente da atividade física prevenção de doenças, que acontece quando o indivíduo não está adoecido. A prevenção é anterior a qualquer tipo de doença, o combate é contemporâneo e posterior.
A seguir, entenda um pouco mais sobre a atividade física prevenção de doenças!
Como a atividade física ajuda na prevenção de doenças?
A atividade física ajuda na prevenção de muitas doenças. Entre elas, as doenças cardiovasculares são bons exemplos de prevenção a partir da atividade física. Essas doenças têm a atividade física prevenção de doenças como ajuda pois as atividades físicas, sejam aeróbicas ou mais intensivas, trabalham muito a respiração e os batimentos cardíacos, como se o coração também estivesse “treinando” ou se exercitando, assim funciona a atividade física prevenção de doenças.
A atividade física prevenção de doenças ajuda os ossos e músculos também e o resultado pode ser percebido a curto prazo. Veja como dores de coluna, costas e músculos diminuem ao praticar exercício físico. A movimentação do corpo auxilia nas dores e doenças causadas (ou agravadas) pelo sedentarismo.
A atividade física prevenção de doenças atua na obesidade, hipertensão e controle do diabetes. Além de tudo, a atividade física prevenção de doenças ajuda a saúde mental. Ao praticarmos atividade física, nosso corpo e cérebro liberam substâncias que nos proporcionam sensações de prazer e felicidade.
Ainda, estar em movimento e praticar algum exercício físico trabalha a mente com foco, determinação e disciplina para atingir resultados ou conseguir realizar um movimento em específico, por isso a atividade física prevenção de doenças ajuda das mais variadas formas e auxilia em diversos setores da saúde humana.
Ela ajuda também no combate?
A atividade física prevenção de doenças previne, mas também auxilia no combate. Doenças como a obesidade, por exemplo, precisam de acompanhamento médico, nutricional e físico, pois os exercícios físicos ajudam e aceleram a perda de peso. A atividade física prevenção de doenças ajuda em casos de controle do diabetes e hipertensão, todas doenças que precisam do exercício físico para melhorar seus índices, atenuar sintomas ou impedir a evolução da doença.
A depressão também é uma doença que possui os exercícios físicos como uma das várias formas de tratamento. Como citado anteriormente, a prática de exercícios estimula o cérebro a se desvencilhar de mau estar e pensamentos ruins e a agarrar-se a boas sensações. A produção de serotonina durante os exercícios tem um índice relevante e ajuda em casos de pacientes depressivos.
Quais doenças cada tipo de exercício pode ajudar?
A atividade física prevenção de doenças ajuda das mais variadas formas. É fato que existem exercícios específicos para prevenir algumas doenças, mas, ao praticar um, você pode ajudar na prevenção de algumas outras.
Ao praticar exercícios aeróbicos, por exemplo, como dançar, pular corda, fazer abdominais, caminhadas, corridas etc., você trabalha fortemente seus pulmões e coração, evitando doenças cardiovasculares ou respiratórias.
Já em exercícios mais intensos como lutas, musculação, levantamento e sustentação de peso você fortalece músculos e ossos, evitando doenças posteriores nessas regiões, assim como queima muita gordura, evitando doenças vasculares, nas veias, a obesidade e doenças relacionadas a ela, como as ocasionadas pela diabetes e colesterol alto, assim como o hipertireoidismo e a hipertensão, que são evitadas pela atividade física prevenção de doenças.
Iron Bag
Para praticar a atividade física prevenção e combate de doenças você pode fazer uso de maravilhosas bolsas e itens para exercícios da Iron Bag. Com modelos sofisticados e artesanais, é possível correr atrás da atividade física prevenção de doenças e sentir-se bem com os acessórios e consigo mesmo.
