Conheça 6 modalidades de luta perfeitas para definir o corpo!
Saiba quais os tipos de luta que podem te ajudar a conseguir definir o corpo e alcançar seus sonhos!
Se você quer praticar uma atividade física, mas não gosta dos exercícios comuns, como musculação, não se preocupe: existem muitas opções para manter uma vida saudável. Uma delas são as lutas que emagrecem e definem o corpo.
Esse é um exercício diferenciado que vai te ajudar a cuidar da sua saúde e conseguir o corpo dos sonhos, mas você sabe quais os tipos de luta você pode praticar? Confira neste artigo!
Por que praticar modalidades de luta?
Segundo uma pesquisa realizada no ano passado, só metade dos brasileiros pratica atividade física. Seja por falta de tempo, dinheiro ou por preguiça mesmo, esse número ainda precisa ser melhorado.
Uma das formas de conseguir isso, caso a rotina de exercícios da academia não faça o seu estilo, é por meio das lutas. Elas trabalham muitas partes do corpo, ajudam a queimar muitas calorias e tem uma rotina de treinos diferenciada.
Além de cuidar do corpo, as lutas também ajudam a cuidar da mente, trabalhando sua concentração, agilidade e disciplina.
A melhor parte dessa atividade física é que existem várias modalidades fitness para você escolher! Lembre-se de sempre respeitar os limites do seu corpo e cuidar da alimentação para que os resultados sejam ainda melhores.
Quais os tipos de luta que ajudam a definir o corpo?
Ao contrário do que muitos pensam, as lutas não são feitas para machucar e sim para cuidar da saúde física e mental, além de ajudar a definir o corpo. Por isso, elas conquistam cada vez mais adeptos.
Para te ajudar a decidir qual a melhor opção para você, separamos as 6 principais modalidades de luta. Confira:
1-Muay Thai
O Muay Thai é uma atividade que trabalha agilidade e concentração. O foco dessa luta são os chutes, por isso você vai exercitar bastante pernas, glúteos e abdômen.
2-Boxe
O boxe é uma das modalidades de luta mais praticadas e não é à toa: além de trabalhar braços e pernas, você também exercita o abdômen, panturrilha e ainda melhora sua agilidade.
3-Kung Fu
Os benefícios das artes marciais para a saúde vão muito além da definição do corpo: aqui você vai trabalhar a sua respiração e concentração. Quanto ao corpo, as áreas mais trabalhadas são a coxa e o glúteo.
4-Karatê
O Karatê é outra arte marcial que entra nas lutas que emagrecem e definem o corpo, mas também é uma ótima opção para cuidar da mente. Nesta modalidade, você trabalha o corpo todo, já que pratica socos e chutes, bem como exercita sua concentração.
5-Taekwondo
O Taekwondo trabalha muito a área do abdômen e das pernas, já que tem os chutes como foco. Você também vai exercitar a flexibilidade, agilidade e o equilíbrio com essa modalidade de luta.
6-MMA
O MMA é uma das tendências fitness do momento e é uma mistura de movimentos de diversas modalidades de luta, como o Muay Thai, o Judô e o Boxe. Aqui, você vai trabalhar todo o corpo e gastar muitas calorias.
É importante destacar que os resultados serão ainda melhores se você seguir uma alimentação regrada e saudável, potencializando os exercícios.
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